導讀三明治是最實用又易做的早餐，它把面包、蔬菜、雞蛋等各種營養食材集合在一起，吃起來層層分明，口感特別好。如果早晨沒有時間在家吃飯，還可以裝一個自制三明治在包里....

三明治是最實用又易做的早餐，它把面包、蔬菜、雞蛋等各種營養食材集合在一起，吃起來層層分明，口感特別好。如果早晨沒有時間在家吃飯，還可以裝一個自制三明治在包里，拿到單位吃，既健康又方便。比在外面吃早餐，干凈，實惠又美味。

以下，和大家分享一款低熱量健康三明治的做法，好吃不長肉，減肥期間也可以放心食用哦~

具體制作方法

第一步：準備食材。全麥面包4片，雞蛋2個，西紅柿1個，生菜少許。（這是兩個人的量，親們可以隨自己的需求增減哦。）

第二步：把雞蛋涼水放入鍋中，水沸后再煮5-6分鐘，直到雞蛋全熟，然后撈出把蛋皮剝掉。

第三步：把雞蛋切成薄厚均勻的片，如圖。

第四步：把西紅柿切成薄片。

第五步：把面包片放入烤箱或者多士爐中加熱，然后切開，如圖。

第六步：取一片面包，依次放上生菜，西紅柿片，雞蛋片，再擠上少許番茄醬，然后蓋上面包片，這樣依次把整個三明治做好。

第七步：三明治做好的樣子，開動吧~

多說幾句

三明治是最隨意的，大家可以按照自己的喜歡好來放食材，自己喜歡的就是最好的。