導(dǎo)讀全文1153字，預(yù)計(jì)閱讀3分鐘各位辣媽們你們知道么？冬天其實(shí)是汗蒸的最佳時(shí)期！冬天日照時(shí)間短、天氣寒冷，為了御寒通常我們會(huì)攝入高脂肪、高蛋白質(zhì)的食物，但是我....

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各位辣媽們你們知道么？冬天其實(shí)是汗蒸的最佳時(shí)期！冬天日照時(shí)間短、天氣寒冷，為了御寒通常我們會(huì)攝入高脂肪、高蛋白質(zhì)的食物，但是我們戶外運(yùn)動(dòng)的時(shí)間卻大幅縮短，這時(shí)候難免有些辣媽們身材會(huì)走樣，容易出現(xiàn)小肚腩、抖抖肉。

而汗蒸不僅可以起到減肥、排出體內(nèi)毒素讓肌膚更有彈性的作用，還能緩解緊張的情緒放松心情可謂是好處多多。既然汗蒸的好處這么多，是不是什么媽媽都可以汗蒸呢？汗蒸又有哪些禁忌呢？汗蒸是否能代替運(yùn)動(dòng)呢？今天我們就來了解一下冬季蒸出來的美麗健康。

▍孕期媽媽能汗蒸么？

懷孕期間的媽媽是不可以汗蒸的。由于汗蒸本身就是利用高溫使人體毛孔擴(kuò)張的一種物理治療方法，而汗蒸房內(nèi)的高溫很有可能會(huì)造成胎兒畸形、缺氧等問題。

▍哺乳期媽媽能汗蒸么？

作為產(chǎn)后進(jìn)入哺乳期的媽媽，就可以適當(dāng)?shù)目紤]一下進(jìn)行汗蒸啦～不僅有助于產(chǎn)后恢復(fù)身材消除產(chǎn)后出現(xiàn)的頭痛、腰痛及關(guān)節(jié)痛等諸多產(chǎn)后病癥，增強(qiáng)免疫力，還能改善皮膚暗黃無光、彈性差、皮膚松弛、妊娠斑等問題。

但也不是說產(chǎn)后立馬就可以汗蒸哦～這要根據(jù)自身的身體恢復(fù)情況，因?yàn)樯鷮殞殨?huì)造成媽媽身體十分的虛弱，而汗蒸會(huì)消耗大量的體能，如果沒有恢復(fù)好就去汗蒸的話很有可能會(huì)出現(xiàn)暈厥的現(xiàn)象。所以建議產(chǎn)后3個(gè)月以后再去汗蒸。

▍汗蒸能代替運(yùn)動(dòng)么？

不要天真了，汗蒸是不可能代替運(yùn)動(dòng)的！如果汗蒸真的可以代替運(yùn)動(dòng)的話，相信路邊健身房都成汗蒸館了。對于網(wǎng)上那些所謂的汗蒸一小時(shí)相當(dāng)于慢跑5公里，那只是商家用來吸引眼球的噱頭，雖然汗蒸可以增強(qiáng)免疫力、消耗體內(nèi)熱量（1小時(shí)約為600卡路里）但是運(yùn)動(dòng)的目的不僅僅是為了出汗，還是為了增強(qiáng)心肺功能、鍛煉身體機(jī)能。運(yùn)動(dòng)對人體產(chǎn)生的效果是可以日積月累的，而汗蒸蒸完也就結(jié)束了。

▍溫馨提示

月經(jīng)期以及不能耐高溫媽媽，不建議汗蒸。

此外飯后、飲酒后不宜立即進(jìn)行汗蒸，切忌空腹、帶妝汗蒸，空腹可能會(huì)發(fā)生暈厥，帶妝會(huì)堵塞毛孔，建議飯后半小時(shí)再進(jìn)行汗蒸。

汗蒸次數(shù)不宜過多，普通汗蒸房一周一次就好，每次汗蒸時(shí)間可根據(jù)每個(gè)人自身身體狀況及耐受力做適當(dāng)調(diào)整，推薦45—60分鐘最適宜。如果排汗過多反而容易引起身內(nèi)液體的代謝紊亂產(chǎn)生不適。

汗蒸會(huì)造成體內(nèi)大量水分的流失，所以建議大家，不管在汗蒸前、汗蒸時(shí)、或者汗蒸后，盡量多補(bǔ)充水分（期間建議喝6杯左右的水）。

汗蒸后，皮膚的毛孔會(huì)變大，這時(shí)一定要做好皮膚的護(hù)理工作，先用溫水清洗面部，然后可以涂抹一些補(bǔ)水護(hù)膚品，這時(shí)涂抹是很容易被肌膚吸收的能夠起到事半功倍的效果，這樣才能使皮膚更加細(xì)膩有光澤。

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