1、蔬菜類：紅薯、蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿卜、薺菜、苤藍(lán)菜、金針菇、雪里紅、大白菜等。2、水果類：酸角、木瓜、桔子、橙子、草莓、獼猴桃、芒果、蘋果、杏柿子、西瓜等。3、堅(jiān)果類：核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等。4、肉類：鵝肉、鴨肉、雞肉、魚肉、牛肉等。5、油類：橄欖油、玉米油、米糠油等。