導讀春季干燥，不少朋友便秘的問題也隨之加重，專家告訴我們，便秘分為熱秘和冷秘。針對不同的癥狀，推薦了兩杯代茶飲，能很好的幫助我們解決便秘問題，疏通腸道。01蘿卜....

春季干燥，不少朋友便秘的問題也隨之加重，專家告訴我們，便秘分為熱秘和冷秘。針對不同的癥狀，推薦了兩杯代茶飲，能很好的幫助我們解決便秘問題，疏通腸道。

01蘿卜清腸飲 —— 清熱通便

熱秘是由于熱積大腸引起的，典型癥狀有大便秘結、口干口臭、手腳發熱、腹脹且痛、舌苔厚發黃等。

熱秘人群可以飲用清腸飲來調理。

做法：適量白蘿卜洗凈切絲，和蘿卜纓一起煮水喝即可。

白蘿卜潤腸通便，蘿卜纓也有清熱消腫的作用，搭配起來喝可以緩解便秘，清熱化痰。

02復陽湯 —— 清熱通便

冷秘是由于寒邪積滯引起的，典型癥狀有大便干燥、舌苔白膩、手足冰冷等。

冷秘人群可以飲用復陽湯來溫中散寒、通便。

做法：甘草12克、干姜6克，煮水喝即可。

干姜溫中散寒，甘草補益脾胃，搭配起來特別適合冷秘人群，可以改善大便干冷的問題。

每天揉揉肚子，通便潤腸道

著名的國醫大師郭誠杰郭老曾經也有便秘的問題，他通過一套揉腹操來改善。

做法：早上在空腹狀態下，掀開上衣，雙手交疊放在肚臍上，順時針揉腹幾十次，具體次數可以根據個人情況定，但要注意定量，每天都揉同樣的次數。

在揉腹的過程中，主要會對中脘、天樞、氣海三個穴位產生刺激，有助于促進整個消化系統的運行，從而起到通便、促消化的目的。

來源：BTV養生堂