導讀每一個女性懷孕的時候都希望給予肚子里面寶寶最好的東西，就會想要吃一些營養品。在孕期，營養補充是很有必要的，很多孕媽會首選燕窩來滋補，當然沒吃燕窩和吃燕窩差別....

每一個女性懷孕的時候都希望給予肚子里面寶寶最好的東西，就會想要吃一些營養品。在孕期，營養補充是很有必要的，很多孕媽會首選燕窩來滋補，當然沒吃燕窩和吃燕窩差別還是很大的，因為燕窩含有豐富的唾液酸、蛋白質、多種微量元素等，對胎兒和母體都有很大的幫助，那孕媽什么時候可以開始吃燕窩的？吃燕窩有什么好處？

一、燕窩對嬰幼兒的作用：

寶寶大腦的發育黃金期是在妊娠至2歲，但寶寶自身合成唾液酸的能力不足，在寶寶腦部發育過程中補充唾液酸就顯得尤為重要；

燕窩能給予孕婦及寶寶所需的營養。事實證明,孕婦在懷孕期間及產后食用燕窩,不僅能增強體質，提高免疫力，而且能使新生寶寶更強壯、白嫩、漂亮，是孕婦最佳的營養攝取渠道。

二、孕媽不同時期攝入：

1、 備孕期：懷孕前3個月都要吃燕窩，可以提高孕期抗病毒的能力，花3個月將身體調理到理想情況以后就可以著手備孕了。

2、 孕早期：孕早期要十分注重營養，這時候是胎兒“分化組裝成形”的時期，吃些燕窩進補也是不錯的選擇，每次吃干燕窩每次3-5克，每天或隔天一次食用，一般在早晚空腹食用都可以。

3、 孕中期：孕中期吃燕窩可以根據自己的喜愛搭配各種美食，一人吃兩人補，給寶寶一個好的后勤補給。

4、 孕晚期：到了孕晚期，要避免過度疲勞，最好選擇在早上吃燕窩，給一天的精神加分，而且還要注意在進食燕窩時，不要攝取過多食鹽。

三、孕早期怎么吃燕窩？

孕早期有的孕婦開始出現早孕反應，比如疲勞，乏力，嗜睡，食欲減退，惡心，嘔吐等。此時準媽媽要多鍛煉，有助順產有益身心。

約有半數以上的孕婦在妊娠早期不同程度地有頭暈乏力、食欲不佳、惡心嘔吐等現象。此現象可能與女性體內荷爾蒙就會急劇變化。由于身體無法承受這種劇變，或者孕媽媽體內的免疫反應，孕媽媽的體內把寶寶當成“異物”而產生排斥的免疫力，或者對胎寶寶的保護反應，特別是多胎妊娠。這時可以暫停燕窩，等孕吐緩解后再食用。

燕窩吃法雖然簡單，但是每個人自身身體條件不同，會碰到不同問題，具體問題還需具體解決；有燕窩上的問題，歡迎私信我。

我是燕窩小婷，7年燕窩行業經驗，國家營養師、燕窩鮮燉師，幫助過1000位新手孕媽正確吃燕窩。