導(dǎo)讀無水無油，適合減脂的集美們，做法也是無敵簡單By陌上花開txwc用料金針菇100克雞腿4只小蔥2根姜片2片料酒1勺生抽2勺老抽1勺蠔油1勺蒸魚豉油1勺黑胡椒....

無水無油，適合減脂的集美們，做法也是無敵簡單

By 陌上花開txwc

用料

• 金針菇 100克
• 雞腿 4只
• 小蔥 2根
• 姜片 2片
• 料酒 1勺
• 生抽 2勺
• 老抽 1勺
• 蠔油 1勺
• 蒸魚豉油 1勺
• 黑胡椒碎 適量

做法步驟

1、雞腿洗凈打花刀

2、加入一勺料酒

3、兩勺生抽

4、一勺老抽

5、一勺蠔油

6、適量黑胡椒碎

7、拌勻腌制兩小時(shí)

8、盤子里放上金針菇

9、放上腌制好的雞腿

10、裹上保鮮膜，放入蒸鍋

11、選擇極速蒸功能蒸二十分鐘

12、出鍋撒上蔥花，一勺蒸魚豉油

13、請(qǐng)你吃

14、巨鮮嫩

15、滿滿肉汁

金針菇的營養(yǎng)功效

1.促進(jìn)智力發(fā)育

金針菇氨基酸含量高，對(duì)促進(jìn)智力發(fā)育、增強(qiáng)智力發(fā)育、增強(qiáng)記憶力有裨益，是兒童保健增智、老年人延年益壽、成年人增強(qiáng)記憶力的必須品，在多國家譽(yù)為“益智菇”。

2.促進(jìn)新陳代謝

增強(qiáng)體內(nèi)的生物活性，促進(jìn)新陳代謝。有利益營養(yǎng)素的吸收。

3.降血脂

抑制血脂升高，降低膽固醇，防止高血脂癥，從而減少心血管疾病的發(fā)生。

4.抗疲勞

抗菌消炎，消除重金屬毒素，抗腫瘤。

5.預(yù)防過敏

預(yù)防哮喘，鼻炎，濕疹等過敏癥。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！

喜歡這個(gè)食譜記得收藏、關(guān)注哦！歡迎在下方留言分享您對(duì)這道美食的建議。