導(dǎo)讀黃瓜和木耳炒雞蛋（速食盤，減脂盤）黃瓜的脂肪和水含量低，真菌可凈化血液以增強(qiáng)飽腹感，而雞蛋則是高蛋白食物。對于減肥的人來說至關(guān)重要。材料：3個雞蛋，5個木耳....黃瓜和木耳炒雞蛋（速食盤，減脂盤）

黃瓜的脂肪和水含量低，真菌可凈化血液以增強(qiáng)飽腹感，而雞蛋則是高蛋白食物。對于減肥的人來說至關(guān)重要。

材料：

3個雞蛋，5個木耳，1個黃瓜，鹽適量

黃瓜和木耳炒雞蛋（速食盤，減脂盤）的做法：

雞蛋打一點(diǎn)鹽和油打。

黃瓜片，木耳發(fā)泡。

在鍋里加油，然后把雞蛋打亂。

加入木耳和黃瓜，翻炒，加醬油和適量的鹽，然后可以煮。