導讀人生之事，精致樸素，一花一木，皆是修行，一山一水，皆有禪意。ByMISS_Cinci用料藜麥米飯1/2碗雞蛋1個納豆1盒蔥花10粒紫菜3g蝦米5g蟹棒1根鹽....

人生之事，精致樸素，一花一木，皆是修行，一山一水，皆有禪意。

By MISS_Cinci

用料

• 藜麥米飯 1/2碗
• 雞蛋 1個
• 納豆 1盒
• 蔥花 10粒
• 紫菜 3g
• 蝦米 5g
• 蟹棒 1根
• 鹽 50粒
• 茄子 1根
• 肉餡 2兩
• 枸杞 5粒

做法步驟

1、納豆放入自帶的芥末和醬油包，攪至可以拉絲。

2、倒在藜麥米飯上

3、打入一顆無菌蛋

4、加適量蔥花

5、紫菜蝦米湯很補鈣哦。水開后放入一些蔥花。

6、放入蟹棒糜

7、下入紫菜

8、放蝦米

9、蝦米和蟹棒有味道，所以加入少量鹽即可。

10、茄子切一個厚片做底座，我用勺子順手，扣出窟窿。茄子花卷好后，坐在里面就可以了。蒸10 分鐘就好了，在焯水茼蒿，擺在盤下，再放入蒸好的茄花OK啦。

11、今日早餐比較健康。

小貼士

茄子的薄片也不要切的太薄，不然蒸后形狀易松散。

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