讀書用眼三個20是指連續用眼20分鐘后，應眺望遠方20英尺（6米遠）處至少20秒，從而幫助雙眼休息放松，并且閱讀時有意識增加眨眼頻率，幫助分泌淚液潤滑眼睛。另外，堅持每日上下午各規范完成一次眼保健操，更加有助于緩解視疲勞。