減肥可以吃白蘿卜。吃白蘿卜可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加快食物消化。可以生吃或加在湯里煮。減肥必須每天注意飲食和營(yíng)養(yǎng)的搭配。少吃碳水化合物，多吃低熱量的水果和蔬菜，并配合減肥運(yùn)動(dòng)和慢跑等運(yùn)動(dòng)。怎么飲食才能減肥 怎么飲食才能減肥：平時(shí)飲食上注意盡量多吃一些清淡的蔬菜和水果，同時(shí)注意盡量不要吃一些油炸的食品，也盡量不要吃一些太多的肉類控制好飲食的總量。也要控制好飲食的總熱量，這樣才有利于達(dá)到減肥的效果，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖w維素多的食物。也可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖侄嗟氖澄铮加欣诖龠M(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，同時(shí)還有利于增加飽腹感這樣就會(huì)減少一些其它食物的攝入。