堅果類的食物：比如核桃、杏仁、開心果等，只要是堅果都含脂肪較高。油炸食品：燒烤類食品。很多炸腸、炸串、炸雞、烤串等，這些都是油脂比較大，并且是脂肪的含量非常高的食物。各種油類：包括豬油以及其他的油類動物油、植物油、奶油、香油、酥油等這些。也都是脂肪非常高的食物。