5~7點(diǎn)起床算早起。相比于賴床，早起反而具有更多益處。與晚睡不起的人相比，早起的人效率更高、精神更加充沛。良好的睡眠能夠幫助人體改善大腦的注意力和記憶力，而早晨是一天中效率較高的一個時間段，在此時開展工作，效率自然得到提升。