5-15分鐘。紅薯中含有大量的淀粉，食用前需要徹底加熱烤熟，加熱不徹底食用后會加重腸胃的消化負(fù)擔(dān)，紅薯中含有蛋白質(zhì)、微量元素、淀粉、果膠、膳食纖維、氨基酸、維生素等營養(yǎng)成分，食用后對身體有諸多補(bǔ)益作用。 自己在家怎么用微波爐烤紅薯：1、準(zhǔn)備兩個新鮮優(yōu)質(zhì)的紅薯，洗凈備用。紅薯宜選粗細(xì)均勻的，且兩只紅薯的粗細(xì)應(yīng)基本一致，一般用微波爐烤的話優(yōu)先選擇較細(xì)長的紅薯。紅薯洗凈后不要刻意抹去表面水分，表面的水分可有效防止烤出的紅薯發(fā)干發(fā)硬。2、用小刀在紅薯的兩面斜切幾刀，這樣做為了烤制時(shí)更容易熟透，也是為了防止烤制過程中紅薯內(nèi)部壓力過大從而發(fā)生爆炸。3、用廚房紙巾將紅薯包裹好，包紙巾可以防止烤制中紅薯體內(nèi)蒸發(fā)太多水分。4、放入微波爐，轉(zhuǎn)高火檔烤制四分鐘。5、四分鐘時(shí)間結(jié)束時(shí)，戴上微波爐專用手套，拿出盤子，將紅薯翻面，繼續(xù)裹上紙巾，放入微波爐，同樣高火檔加熱四分鐘。翻面的目的是為了讓紅薯受熱均勻。6、等四分鐘時(shí)間結(jié)束后，取出紅薯，剝?nèi)ゼ埥恚t薯晾涼后即可食用。