外形不同：蘭香子顏色大小如芝麻，圓潤飽滿，吸水后會膨脹，外周有一圈透明的粘性物質；而奇亞籽是橢圓光滑的，顏色米黃或是深咖色，帶有大理石紋路，泡水后不會有外形上的改變。口味不同：蘭香子一般是作為其他食材的輔料，泡發后食用，吃起來清香淡雅，沒有很濃郁的香味，奇亞籽的味道要比蘭香子更濃郁。營養價值不完全相同：二者除了都含有豐富的脂肪、膳食纖維、蛋白質等，蘭香子還含有EPA和DHA，奇亞籽還具有多種抗氧化活性成分等。品種和產地不同：蘭香子屬于唇形花科，羅勒屬，原產于印度，現在我國中南部地區及泰國、非洲等地也有種植；奇亞籽屬于薄荷類植物的種子，原產于墨西哥及危地馬拉等美洲地區。