導讀隨著社會的發展，現在的人們一年四季都可以吃到各種各樣的水果，也完全不需要擔心吃不飽的問題，相反，攝入的熱量太多，減肥倒是成了一個令人頭大的問題，一邊是美味的....

隨著社會的發展，現在的人們一年四季都可以吃到各種各樣的水果，也完全不需要擔心吃不飽的問題，相反，攝入的熱量太多，減肥倒是成了一個令人頭大的問題，一邊是美味的食物誘惑我們，一邊是健康問題刻不容緩，所以很多想要減肥的小姑娘就會選擇用水果代替餐食，后知后覺才得知有些水果的糖分并不比米飯少，不僅不利于減肥瘦身，還會適得其反，我來為大家科普一下關于水果含糖最多的是什么?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

水果含糖最多的是什么

隨著社會的發展，現在的人們一年四季都可以吃到各種各樣的水果，也完全不需要擔心吃不飽的問題，相反，攝入的熱量太多，減肥倒是成了一個令人頭大的問題，一邊是美味的食物誘惑我們，一邊是健康問題刻不容緩，所以很多想要減肥的小姑娘就會選擇用水果代替餐食，后知后覺才得知有些水果的糖分并不比米飯少，不僅不利于減肥瘦身，還會適得其反。

花花不提倡通過節食換食的方法減肥，不過可以推薦給大家一些含糖量低的水果。

一、圣女果

乍一聽名字很洋氣，其實就是我們平時常見的小番茄，它富含高纖維，低糖分，因此很適合追劇觀影時候當做閑嘴零食食用，吃很多也不用擔心會長胖，經常食用還有美容養顏的效果，但是花花要提醒大家，圣女果是偏酸性的，如果有胃潰瘍或者腸胃不舒服的人要慎重食用，并且最好不要空腹食用，會刺激腸胃。

圣女果挑選小知識：通常而言小的果子要比大的果子甜，但也不能太小，因為太小的圣女果通常是沒長熟的或者發育不全的，然后就要摸一下表皮，圣女果的果子越新新鮮果實就越硬，外皮干皺發軟的就不要買了，最后看一下顏色，顏色越深說明陽光越充足，果實越甜。

二、菠蘿

菠蘿因為其酸酸甜甜的口感一直深受人們的喜愛，在茶余飯后來一塊，還可以幫助消化，菠蘿的熱量也很低，吃多了也不用擔心會長胖，并且菠蘿還十分解饞，又香又甜誰能不愛呢？不過花花建議大家不要空腹食用菠蘿，菠蘿也是酸性水果，避免引起腸胃的不舒服。

菠蘿挑選小知識：通常葉子長一些的更好吃，菠蘿的顏色呈現明黃色是比較熟一些的，綠色的生一些的。可以按一下，軟一些的熟得透一些，比較甜，但也不能太軟，都凹陷進去的那種，那就是變質了，熟的菠蘿香氣更濃一些，可以試著聞一下。

三、蘋果

一提到蘋果，大家想到應該就是甜甜的，營養很全面，但其實蘋果的熱量并不高，常見的蘋果品種一百克大約含有六十大卡的熱量，而且富含多種維生素，這些營養稱為可溶性強，人體容易吸收，可以說蘋果在健康方面是全球公認的棒，有句話說得好，一天一蘋果，醫生遠離我。

蘋果挑選小知識：首先要看顏色，并不是越鮮艷越好，黃里透紅的蘋果一般比較甜，然后就要看果臍，一般來說甜的蘋果果臍凹陷比較深，凹陷淺的蘋果一般比較酸，其次是摸一下果皮，一般來說越粗糙說明受到的光照越好，就越甜，最后墊一下重量，選重一點的會更好。

另外花花提醒大家，我們見到蘋果表面有一些白色的粉末，那不是農藥殘留奧，而是蘋果自身分泌的一種果蠟，可以避免水分流失和病蟲侵入果肉，對人體無害。

花花今天就先分享這三種水果，大家還有什么推薦的水果歡迎在評論區留言討論。

我們下期再見。