導讀今天是二十四節(jié)氣之白露，民間有諺語“白露秋分夜，一夜涼一夜”，過了白露，天氣慢慢就變涼了。季節(jié)交替之時，身體需要逐漸適應的過程，尤其是夏秋交替，溫度由暑熱至....

今天是二十四節(jié)氣之白露，民間有諺語“白露秋分夜，一夜涼一夜”，過了白露，天氣慢慢就變涼了。季節(jié)交替之時，身體需要逐漸適應的過程，尤其是夏秋交替，溫度由暑熱至秋寒，早晚溫差大，對身體的考驗也是極大的。初秋的天氣還是比較舒服，再加上各種農作物的豐收，讓人神清氣爽。秋天各種蔬菜瓜果成熟，正是補充各種維生素的好時節(jié)。秋季的特點就是干燥，人們容易出現(xiàn)口干舌燥和上火的癥狀，所以要多吃水果，下面分享5種時令水果，應季新鮮，好吃還不貴。

一、獼猴桃

九月份正是獼猴桃豐收的季節(jié)，很多人分不清獼猴桃和奇異果，其實獼猴桃和奇異果同屬于一種類型的水果，只是產地和品種有區(qū)別。一般人們習慣將進口的稱為奇異果，國產的一般就叫獼猴桃。近幾年獼猴桃的種類有很多，按顏色可以分綠心、黃心和紅心三種，綠心的獼猴桃是最早的品種，但是口感偏酸，很多人吃不習慣。

最近幾年流行的紅心和黃心的獼猴桃，甜度都是很高的，而且紅心獼猴桃的營養(yǎng)也相對較高，尤其是維生素C的含量最為豐富。前幾年剛開始培育的時候，紅心獼猴桃價格相對其他兩種都比較高，隨著產量提高，近兩年紅心獼猴桃的價格也很實惠，應季的時候只要5塊錢一斤，黃心和紅心獼猴桃汁水都比較豐富，而綠心獼猴桃則相對較硬，喜歡吃甜一點的建議買紅心和黃心的，喜歡偏酸的可以買綠心的。

二、葡萄

秋天葡萄的種類還是很多的，全國有很多地方都盛產葡萄，一般各種提子，像紅提、綠提、白提等甜度較高的葡萄都是來自新疆地區(qū)。巨峰、茉莉香等北方種植較多，近幾年流行的陽光玫瑰葡萄，多產自云南地區(qū)。

每次到水果攤，都會被琳瑯滿目的葡萄所吸引，近幾年較流行的紅珍珠，無籽露都是小粒無籽。而且不用吐皮，甜度很高，家里的小朋友尤其喜歡。像巨峰葡萄和龍眼葡萄都是早些年的品種，一般顆粒較大，吃起來甜中微微帶一點酸。東北地區(qū)特產的茉莉香，粒小無籽，但是帶有一種特殊的香味，而且汁水豐富，甜度很高。最近流行的陽光玫瑰葡萄，也是早些年的晴王葡萄，剛流行的時候一百多塊錢一斤，現(xiàn)在價格也是很親民的，我們這里的超市十塊錢一斤，陽光玫瑰葡萄口感似提子，顆粒較大，甜度很高，但是果肉比較軟，口感上比提子要好吃

三、柚子

柚子是秋冬季節(jié)必不可少的水果，柚子味道清香，有潤肺、清熱、去火的功效，秋天吃既可以防秋燥，又能去火。柚子中的維生素含量豐富，尤其是維C含量較高。柚子中含有微量元素鉀，對高血壓有緩解作用。柚子有開胃、促消化的作用，尤其適合老人小孩。柚子皮曬干泡水喝，可以緩解咳嗽。柚子皮和果肉還可以熬制成柚子茶，秋天喝潤肺去火。柚子還有美容養(yǎng)顏、消脂減肥的功效，也比較適合女性。

柚子有白心柚和紅心柚兩種，一般市面上的紅心柚會比白心柚貴一些，其實兩種柚子口感上區(qū)別不大，紅心柚之所以貴，是因為它里面除了與白心柚相同的營養(yǎng)成分之外，還含有番茄紅素、β-胡蘿卜素、花青素等，這三種都是天然抗氧化成分，具有美容效果。但這兩種柚子中的維生素C和各種礦物質含量是一樣的，紅心柚價格貴還與培育技術和產量有關，其他的差別并不大，白心柚一般甜度高，紅心柚汁水豐富，所以可以按照口味喜好去選擇。

四、石榴

石榴是九十月份的應季水果，石榴中的營養(yǎng)價值很高，尤其是維生素C，比蘋果和梨還要高幾倍，石榴含大量的有機酸、糖類、蛋白質、脂肪、維生素以及鈣、磷、鉀等礦物質。具清熱、解毒、補血等功效。石榴含有花青素、紅石榴多酚兩大抗氧化成分，有美容養(yǎng)顏的功效。石榴中的花青素有保護視力的作用，可以給小孩多吃一些。

石榴的品種較多，一般果肉顏色越紅的營養(yǎng)相對較高，而且汁水和甜度也會高一些，很多人不喜歡吃石榴是因為吐籽麻煩，可以將石榴榨成果汁，營養(yǎng)還是很豐富的。

五、百香果

百香果是熱帶水果，一般在廣西、海南等南方地區(qū)種植，百香果味道比較特別，它結合石榴、菠蘿、芒果、香蕉等多種熱帶水果的香味，百香果主要是以果汁為主，有果汁王之美稱。百香果的果汁色、香、味、營養(yǎng)極佳，富含人體必需的17種氨基酸及多種維生素、微量元素等160多種有益成分。

很多人習慣用百香果來泡水喝，其實百香果直接食用也是很好吃的，它的口感是偏酸甜，但是獨特的清香，讓人吃了瞬間開胃，越吃越上癮。百香果有黃色和紅色兩種，一般紅色的百香果酸度高一些，適合做果汁、果醬等，黃色百香果甜度高，直接吃也不會覺得很酸。