1、動物的瘦肉類，比如瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉，這些瘦肉當中富含有豐富的磷。2、蛋類的食物，比如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋，這些蛋類食物當中也含有豐富的磷元素。3、堅果類的食物，比如榛子、開心果、核桃，這些堅果當中富含的磷也會非常豐富。4、豆類的食物，比如黃豆、綠豆、黑豆、紅豆，在這些豆類食物當中往往也含有很豐富的磷。