1、蘋果：蘋果含有豐富的糖、維生素、礦物質、鋅元素、磷和鐵等營養成分，是人們最常食用的水果之一。2、梨：梨被譽為百果之宗，梨不僅鮮甜可口、香脆多汁，而且營養豐富，含有多種維生素及鉀、鈣元素等。3、草莓：草莓含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E、維生素PP、維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素、鞣酸、天冬氨酸、銅、草莓胺、果膠、纖維素、葉酸、鐵、鈣、鞣花酸與花青素等營養物質。4、獼猴桃：獼猴桃含有大量的礦物質和維生素C。分布于中國陜西（南端）、湖北、湖南、河南、安徽等地。5、橙子：橙子營養豐富，含有熱量、糖、鈣、鐵、維生素A、維生素B2等。