常吃的魚有鯽魚、鰱魚、鯉魚、青魚、草魚等。1、魚肉含有豐富的礦物質，如鈣、鐵、鋅等微量元素，其中尤以含碘和磷居多。2、魚肉含有相當豐富的維生素，如維生素A、B、C、D等，對身體十分有益。3、魚肉富含蛋白質，且易于消化吸收，可有效補充人體所需營養。