比較高。黑米是一種糯米類的食物。它的熱量比較高，每100克糯米中含有330大卡以上的熱量。從營養(yǎng)學(xué)的角度來講，黑米中含有比較豐富的碳水化合物、維生素b族，不但可以促進(jìn)新陳代謝，而且可以營養(yǎng)神經(jīng)、改善失眠多夢(mèng)的狀態(tài)。