談戀愛內耗是指自我消耗，是由于人對自己的不接納、或者糾結、批評，導致的因自身問題對自己精神、身體的消耗，對個人來講是一種損傷。這種內耗會讓個體失去真實的自我，陷入一種空想之中。在空想之中，自己是完美的，是能夠掌控一切的存在。但是這種空想對于現實，沒有絲毫影響力。