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紅豆和它是絕配，女性要多喝這湯，補血養血，臉色越來越紅潤

發布時間：2025-10-26閱讀(1)

一年有四季，春季是一年的開始，陽春三月，春回大地，萬物都呈現勃勃的生機，細菌會快速繁殖，許多疾病找上門，抵抗力低下，人到了中年，氣色會非常差，許多女性容易貧血，氣色會非常差，整個春天都沒有精神，抵抗力非常差。春季到了，要想春天過得安穩，一日三餐要吃好，講究飲食搭配，早餐不要總是吃面條，可以給家里人制作這款粥品——紅豆花生黑米南瓜小湯圓，紅豆和這幾樣煮一鍋，喝起來非常甘甜軟糯，不懂吃可惜了。紅豆和它是絕配，女性要多喝這湯，補血養血，臉色越來越紅潤。

【紅豆花生黑米南瓜小湯圓的食譜解析】

(www.wS46.com)

食材清單：選購一小把紅豆（紅豆要選擇色澤均勻，顆粒非常飽滿的紅豆，紅豆是補血補氣的食材，平常可以用來煮粥或煲湯，女性朋友記得別忘記吃它），糯米粉200克左右，紅棗若干個，選購一大塊南瓜（南瓜是一種高纖維的食材，甜度十足，口感非常軟糯，可以制作成各種美食），白糖少許，少許冷水，黑米50克左右，選購優質花生一小把，紅糖少許，其他。

詳細制作順序：

第一步：提前準備好南瓜，紅豆，花生，黑米和糯米粉等食材，先把老南瓜去掉瓜皮，刮掉瓜瓤洗干凈，切成厚度相同的片狀，南瓜上鍋蒸幾分鐘，將南瓜蒸熟。

第二步：蒸好的南瓜放在碗中，將其搗碎成泥，加上少許糯米粉，加上一丟丟白糖，加上少許清水，將其攪拌均勻，用手揉搓成面團，然后搓成一個小丸子，放在盤中備用。第三步：將紅豆反復洗干凈，用冷水泡發半個小時，控干表面的水分，幾個花生洗凈，去掉紅棗核，備用。第四步：提前把黑米洗干凈，花生也要提前泡發幾個小時，準備好黑米，花生，紅棗，南瓜小湯圓，開始制作這款紅豆花生黑米南瓜小湯圓吧。