三八婦女節，多給女人喝這湯，補血養顏，暖身驅寒，臉色更紅潤

發布時間：2025-10-26閱讀(0)

時間就如同流水一樣，已經結束最冷的冬天，春季就靜悄悄的來到了，都說陽春三月是最美的時候，正值剛剛開春的時候，樹木都發出嫩芽，地面的草兒也生長旺盛，花兒也開始陸續開放，外面都是鳥語花香，讓人心曠神怡。春季是小編最喜歡的季節，到了3月7日和3月8日，是女性朋友的重要節日，女性朋友成為焦點，一定要關注身邊的女性，給女性送上祝福。春季初期，經歷寒冬以后，新陳代謝加快了，氣色會非常差，很多人出現貧血的情況，一定要注意調理身體，平常要多喝一些補血湯，比如說這款南瓜紅棗銀耳羹，每周喝幾次，補血養顏，別錯過了。三八婦女節，多給女人喝這湯，補血養顏，暖身驅寒，臉色更紅潤。

【南瓜紅棗銀耳羹的食譜解析】

準備一些食材：選購老南瓜350克左右（南瓜是一種高纖維的菜瓜，色澤金黃，瓜肉非常肥厚，吃起來香甜軟糯，口感會非常好，南瓜可以做成菜肴，還可以搭配銀耳一起煮湯，簡直是天生一對），若干個紅棗，干銀耳50克左右（或者選擇碎銀耳或雪耳，銀耳是高蛋白的真菌，含有大量鈣鐵和膠原蛋白，多吃能夠美容祛斑，補血補氣，好處多多），溫水和純凈水足量（也可以直接用清水替代，純凈水燉出來更甜美好喝），枸杞子少許，老冰糖12克左右，紅糖少許，其他。

詳細制作順序：

第一步：提前選購好干銀耳，紅棗，南瓜和其他食材，先把南瓜的外皮削掉，從中間對半切開，挖掉南瓜的瓜瓤，反復清洗幾次，切成厚度相同的塊狀，放在容器備用。第二步：將干銀耳提前泡發，去掉根蒂洗凈，剪成若干小朵（也可以用銀耳碎，過一遍清水就可以了）第三步：幾個紅棗洗凈去核，枸杞子也要清洗干凈，準備好南瓜塊，紅棗和銀耳，開始烹飪這款南瓜紅棗銀耳羹。