春季，女人要多喝這湯，每周喝幾次，補血安神，肌膚更顯年輕！

發布時間：2025-10-26閱讀(1)

轉眼就到了2月的下旬，春節假期也過完了，一晃眼自己又老了一歲，沒日沒夜的操心，還要準備一家人的一日三餐，一個女人在家庭也非常重要，不比男人輕松。由于時間的流逝，女人的臉上都爬滿皺紋，加上前些日子的寒冷天氣，肌膚非常粗糙，暗淡無光，還容易長斑長痘，很容易出現貧血的情況。人到了40歲，都喜歡去美容院，其實食療才是最好的“美容醫生”，平常可以多吃蔬果，吃不完的水果可以煮熟后食用，營養價值翻倍。今天準備用蘋果，銀耳和山楂制作一款甜湯——蘋果山楂冰糖銀耳羹，簡單燉一鍋，喝起來很甜美，不懂吃可惜了。春季，女人要多喝這湯，每周喝幾次，補血安神，肌膚更顯年輕！

【蘋果山楂冰糖銀耳羹的制作技巧】

食材清單：選購紅蘋果1-2個（可以根據自己家人口決定，蘋果也分為很多品種，建議選擇洛川蘋果，水分非常足，富含大量的水分和糖分，膳食纖維含量也高，能夠加速腸道蠕動，對睡眠和皮膚都很有好處，年輕朋友要多吃一些），銀耳35克左右（銀耳是一種很受歡迎的白色菌類，分為干銀耳和鮮銀耳，富含鐵和蛋白質，能夠促進肌膚的再生，補血養顏，營養價值不輸燕窩），新鮮山楂若干個，枸杞子少許，冷水和純凈水足量，冰糖少許，食鹽少許，其他。

正確做法：

(www.ws46.com)

1：提前準備好蘋果，山楂，紅棗和銀耳等食材，先把干銀耳放在容器里，加上適量冷水和小蘇打，將銀耳提前泡發變軟，用剪刀去掉發黃的根部，用刀剁碎成細段，備用。2：另外起鍋，鍋中加上純凈水足量，放入提前泡好的銀耳，蓋上鍋蓋大火燜煮，轉小火燜煮，讓膠質更快煮出來。3：把蘋果的外皮去掉，從中間切開，去掉蘋果核洗凈，切成若干小塊，枸杞子也清洗干凈。4：將新鮮山楂放在容器里，撒上一些食鹽，果皮用鹽水浸泡，反復搓洗幾遍，用工具去掉核，備用。