蘋果和它一起煮，等于天然“安神方”，補(bǔ)血安神，增強(qiáng)免疫少生病
發(fā)布時(shí)間：2025-10-27閱讀(0)
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進(jìn)入寒冬12月份，現(xiàn)在已經(jīng)到了冬天的中后期，天寒地凍，萬木凋零，很多動(dòng)物都開始冬眠了，大街小巷也開始冷清起來，天氣逐漸變冷以后，身體各項(xiàng)機(jī)能都會(huì)減退，尤其是女性朋友，氣色會(huì)變差了，臉色非常蒼白，身體非常困倦，經(jīng)常晚上還會(huì)失眠夢多的情況。 
俗話說：“冬季養(yǎng)生，明年不慌”，冬季是養(yǎng)生的不錯(cuò)時(shí)機(jī)，我們要順應(yīng)季節(jié)的變化，要根據(jù)氣溫的變化，為身體儲(chǔ)備許多能量，才能讓明年過得安穩(wěn)。現(xiàn)在天氣越來越冷了，生活中要多吃水果，蘋果一定要多囤點(diǎn)，吃不完可以用來煮湯，可以給家里人試試這樣燉一鍋——蘋果紅薯山楂湯，此湯選用紅薯，蘋果和山楂制作而成，湯汁十分甘甜，營養(yǎng)更容易消化和吸收，增強(qiáng)免疫力。蘋果和它一起煮，等于天然“安神方”，補(bǔ)血安神，增強(qiáng)免疫少生病。
【蘋果紅薯山楂湯的具體做法】食材明細(xì)：選購新鮮紅蘋果1-2個(gè)（蘋果又叫平安果，蘋果的色澤非常紅潤，果肉非常甘甜，吃起來粉粉的，多吃蘋果對(duì)失眠有好處，冬季一定要多吃它），選購新鮮紅心紅薯250克左右（紅薯又叫番薯，紅薯的營養(yǎng)價(jià)值很高，食用方法非常多，我們家后院種植很多紅薯，夏天可以吃紅薯葉，冬天可以用來烤紅薯或煮著吃），山楂60克左右，紅糖20克，若干個(gè)紅棗，冰糖少許，冷水少許，其他。
正確制作順序：
步驟1：提前準(zhǔn)備好蘋果，山楂，紅棗和紅薯等食材，先把山楂放在容器里，加上少許食鹽和清水，將山珍清洗干凈，去核切成若干片狀，備用。
步驟2：把蘋果放在器皿里，果皮有許多臟東西，用食鹽擦洗干凈，或者用鹽水浸泡，將外皮洗凈，從中間切開，去掉蘋果的果核，然后切成若干片狀，記得不要切太厚了。 (www.ws46.com)
步驟3：幾個(gè)紅棗去核洗凈，紅薯清洗掉外皮的泥土，去掉外皮切成滾刀塊，陳皮提前泡發(fā)好，切成若干細(xì)絲，提前準(zhǔn)備好幾種食材，開始制作這款蘋果紅薯山楂湯吧。
步驟4：準(zhǔn)備好一個(gè)燉鍋，鍋中放入紅薯塊，加上少許紅糖和冰糖，加上清水800毫升，蓋上鍋蓋燉煮5分鐘。
步驟5：然后放入蘋果塊，紅棗，陳皮，山楂等食材，繼續(xù)小火燜煮一會(huì)兒，用勺子攪動(dòng)幾下，燜煮15分鐘即可。步驟6：關(guān)火盛出，這款蘋果紅薯山楂湯就制作完成了，冬季一定要多喝它，幫助補(bǔ)充能量，增強(qiáng)抵抗力。
蘋果紅薯山楂湯是一款補(bǔ)血安神的湯品，主要選用蘋果，紅薯和山楂制作而成，食材看似普通，但是食療價(jià)值很出色，簡單燉一鍋，口感獨(dú)特，甘甜滋補(bǔ)，為身體提供大量的營養(yǎng)，補(bǔ)充氣血，鎮(zhèn)定安神，還可以預(yù)防便秘，對(duì)身體非常有益處。
網(wǎng)友們，你們是否學(xué)會(huì)這道蘋果紅薯山楂湯的正確做法嗎？（文中配圖都出自網(wǎng)絡(luò)）
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