準備齊全：在開始擠痘前，請確保您擁有所有必要的工具和清潔用品：一支消毒過的針頭或痘痘擠壓器、一塊干凈的布或紙巾、洗面奶、溫水、消毒酒精或藥水以及透明蘆薈凝膠或其他抗菌物質。

清潔皮膚：在擠痘之前，請徹底清潔痘痘周圍的皮膚，使用洗面奶和溫水清洗并輕輕按摩，可以幫助軟化痘痘。

消毒針頭：如果使用針頭，請將其浸入消毒酒精或消毒藥水中，并擦干；如果使用痘痘擠壓器，應使用專門的痘痘擠壓器清潔劑進行消毒。

擠痘：使用消毒過的針頭或痘痘擠壓器，在痘痘的中央輕輕地刺破表面，然后用輕輕的壓力擠出痘痘內部的白色或黃色膿液。

善后處理：擠完痘痘后，再次清潔皮膚，使用消毒酒精或藥水擦拭痘痘處，然后涂上透明蘆薈凝膠或其他抗菌物質。