承認并接受痛苦：失戀后，很自然地會感到難過和痛苦。不要試圖否認或逃避這些感受，而是承認它們，并嘗試理解自己的情感。

切斷聯系：如果你仍在與前男（女）友保持聯系，那么這可能會加劇你對他/她的思念。考慮切斷所有聯系，包括電話、短信、社交媒體等。(www.ws46.cOm)

填充時間：讓自己忙碌起來，參加社交活動，做你喜歡的事情，挑戰自己，學習新技能，完成夢想，這樣你就沒有時間去想前男（女）友。

改變環境：如果你經常在一個讓你想到前男（女）友的環境中，考慮改變環境，例如換個工作、搬家等。

尋求支持：與好友、家人或專業心理醫生談論你的感受，分享你的困難和挑戰。有時候，得到外界的支持和理解可以幫助我們更好地處理情感問題。

給自己時間：無論你多么希望立即停止對前男（女）友的思念，這需要時間。給自己足夠的時間去療愈和調整，不要強迫自己忘記他/她。