接受自己的恐懼：首先要承認自己的恐懼，并接受它是正常的情緒反應。不要試圖逃避或否認恐懼，而是意識到并深呼吸來緩解身體的緊張感。

深入思考恐懼的來源：嘗試了解恐懼的根源，如是否有過類似的經歷、是否聽說過什么可怕的事情等。這樣可以幫助你更好地了解自己的恐懼，并采取相應的措施來減輕它。

改變思維方式：嘗試用積極的方式看待神秘人，例如，他們可能是友善和善良的人，也可能會成為以后的朋友。不要把注意力放在恐懼上，而是專注于增強自己的自信心。

練習社交技能：通過練習社交技能，如建立眼神接觸、微笑、問候等，可以幫助你更加放松和自信地與陌生人溝通。你可以從和熟人開始練習，然后逐漸向陌生人拓展。

尋求幫助：如果你的恐懼嚴重影響到生活，可以尋求專業幫助。心理醫生可以提供行為療法、認知療法等治療方案，幫助你克服恐懼。