你是否聽(tīng)說(shuō)過(guò)，一顆普通的大棗，經(jīng)過(guò)三蒸三曬后，竟然能變成一顆仙丹？

在中醫(yī)中，有一種特殊的方法，叫作大棗三蒸三曬。這是一種將大棗經(jīng)過(guò)三次蒸煮，三次晾曬，使得大棗的藥性得到充分釋放，同時(shí)也能更好地被人體吸收。這種方法被認(rèn)為是一種補(bǔ)氣養(yǎng)血、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、改善睡眠的良方。

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首先準(zhǔn)備適量的紅棗，挑出不好的紅棗，將其清洗干凈瀝干水分備用。接著把清洗干凈的紅棗，置于鍋中蒸半個(gè)小時(shí)左右，第一次蒸好后，將其拿出來(lái)晾曬干。然后再將其放在鍋中蒸20分鐘左右，蒸好第二次后拿出來(lái)晾曬干。最后再將紅棗放進(jìn)鍋中蒸20分鐘左右，蒸好后的紅棗拿出來(lái)，放進(jìn)容器中即可。

蒸好的紅棗一天吃3-5顆左右即可，不宜吃太多。

大棗三蒸三曬，是一種簡(jiǎn)單易行、效果顯著的中醫(yī)養(yǎng)生方法。如果你想更好地改善自己的健康狀況，不妨試試這種方法。你的身體，值得更好地照顧。