夏天養生常吃黑芝麻丸，三黑配方，不需要九蒸九曬，新手一次成功。比如發際線，今天年輕人們心中的痛。一抓一把掉發，一照鏡子不少白發，偶然還能發現發際線開始后移。看上去比實際年齡老了十歲有沒有。其實啊，脫發固然和壓力大、飲食不規律有關，但這些都是外因。年輕人脫發白發的內因是腎虛腎傷。古人有言：“早晚嚼把黑芝麻，活到百歲無白發”，吃黑芝麻的方式有很多，但最好的還是食療，也就是最近蠻火的黑芝麻丸。作為八零后的我最近也長了不少白頭發，那么今天就給大家分享一個補腎養發的黑芝麻丸，一起來看看吧。

準備食材：

黑豆、黑米、黑芝麻、蜂蜜

具體做法：

1.準備200g黑豆，200g黑米，400g黑芝麻，先把用到的全部材料淘洗兩遍，清洗干凈并瀝干水分，黑豆最好用非轉基因的，在網上可以買到。

2.清洗干凈之后倒入鍋里炒熟，我們先炒黑芝麻，開大火炒干水分，炒至看到白煙滾滾的就都是水蒸氣，翻炒的時候就是水分蒸發的過程，炒干水分之后轉小火繼續翻炒，炒至像這樣沒有一點水蒸氣，并且鍋里出現噼里啪啦的響聲就說明炒熟了。

3.接下來炒黑米同樣是大火炒干水分，然后轉小火炒至出現噼里啪啦的響聲，黑米的表皮有一點微微裂開，部分能看見里面的白色就炒熟了，有點爆米花的感覺。

4.最后炒黑豆同樣也是大火炒干水分，然后轉小火，炒至黑豆外衣裂開，用手輕輕按壓就能掉皮就代表炒熟了。

5.然后將炒好的材料依次倒入料理機里面，按研磨鍵打成粉末。

6.現在打好的是黑米，接著再打黑豆。

7.豆粉打好了之后下面開始打黑芝麻，像平時我們吃麻薯，湯圓要到的黃豆粉也可以這樣操作，自己打粉。摘自: www.ws46.com

8.黑芝麻打成像現在這樣打碎，帶點渣就可以了，它不像其他的材料那樣可以打成干燥的粉狀，因為它含的油脂比較多，再打就變成黑芝麻糊了。

9.打好的全部材料都倒在一起，用筷子攪拌均勻，再加入250g-280g蜂蜜，攪拌均勻讓蜂蜜融入材料，戴上一次性手套將所有材料抓勻，經過不停的揉搓，按壓黑芝麻會出一點油脂，所以材料會越來越濕潤有光澤。

10.再用手掌將材料多捏幾下捏緊，然后搓圓成大約30g左右的黑芝麻丸，因為黑芝麻含有油脂，所以丸子會越搓越亮。

11.搓好的丸子外觀看起來是烏黑透亮的，看看一顆顆烏黑透亮像不像武俠劇里面的仙丹，數了一下我剛好做了40顆，可以用錫紙油紙或者糯米紙包著，然后放進密封罐里面保存。

12.沒有的話也可以不用包，直接放進保鮮袋，黑芝麻丸口感香甜，我家小朋友也非常喜歡吃，黑芝麻高鈣給小孩子吃也是非常不錯的，懶得動手的就在網上買現成的九蒸九曬黑芝麻丸，效果也非常不錯。