提高受影響部位：如果您的手指腫脹，將其抬高可以幫助減輕腫脹。嘗試將手臂舉過頭頂，或者用枕頭將手墊高。

冷敷：將冰塊或冷卻袋放在受傷或疼痛的手指上，每次持續 15 到 20 分鐘，并重復多次。冷敷有助于縮小血管和減少液體滲出，從而減輕腫脹。

熱敷：將熱水袋或溫暖的毛巾放在受傷或疼痛的手指上，每次持續 15 到 20 分鐘，并重復多次。熱敷可以促進血液循環和淋巴流動，從而加速廢物的清除和愈合過程。

按摩：輕輕按摩手指和周圍區域可以促進血液循環和淋巴流動，從而減輕腫脹和疼痛。使用指壓或滾輪按摩器進行按摩效果更佳。

包扎：如果手指受傷或疼痛，可以使用支撐帶或繃帶包扎。這有助于減輕腫脹并保護手指不再受到刺激。

避免使用受影響的手指：避免使用受影響的手指，特別是重復性動作，可以幫助減輕腫脹和加速康復。

藥物治療：如果您的手指疼痛或發炎，可以考慮口服非甾體類消炎藥（NSAIDs）或局部應用的止痛藥和消炎藥。