7月到了中旬，三伏天來臨了，我們要經受長達一個多月的高溫炙烤，氣溫一直持續在38攝氏度以上，炎熱的天氣讓人像“蒸桑拿”一樣，汗液會不自覺的流出，身體軟弱無力，四肢也沒有勁，渾身都不舒服，女性會出現貧血，臉色蒼白，色斑暗沉，氣色會越來越差。三伏天也是很不錯的進補時期，我們要控制好飲食，女性烹飪要試試這款羹湯——紅薯蜂蜜銀耳羹，食材特別便宜，喝起來十分甘甜，改善貧血和體虛，好處多多。很多人沒有喝過這款紅薯蜂蜜銀耳羹，到底應該如何來制作呢？具體看一看正確做法吧。7月，女性要多喝“這湯”，簡單易學，補血養顏，氣色越來越好。

【紅薯蜂蜜銀耳羹的詳細做法】

準備一些食材：選購紅薯150克左右（紅薯又叫地瓜，紅薯的甜度適中，膳食纖維含量高，口感非常清甜，不僅僅可以烤紅薯和蒸紅薯，還可以用來煮粥或煮湯，當成主食也很不錯 ），桂花蜂蜜35毫升，銀耳50克左右（銀耳是女性最愛的菌類，被稱為“菌中之王”，富含多種營養價值，具有美容護膚，補血補氣的效果，女性要多喝銀耳羹），枸杞子15克左右，冰糖少許，純凈水若干，其他。

正確制作步驟：

第一步：提前選購好紅薯，桂花蜂蜜，枸杞子和銀耳，提前把紅薯外皮的泥巴洗干凈，這樣方便去掉外皮，去皮切成若干滾刀塊，備用。

第二步：把銀耳剪成小碎片，用冷水沖洗表面灰塵，枸杞子過一遍清水沖洗，準備好紅薯，銀耳和枸杞子，開始制作這道紅薯蜂蜜銀耳羹吧。

第三步：準備好一個干凈的湯鍋，放入一些銀耳碎和適量純凈水（沒有條件的人，可以加清水），蓋上鍋蓋燉30分鐘，中途反復攪動，關火燜一會兒，這樣可以讓銀耳快速出膠。

第四步：然后放入一些紅薯塊，繼續中小火熬制30分鐘，讓紅薯熬制軟爛，放入一些冰糖，將冰糖熬至融化。

第五步：放入一些枸杞子，倒入桂花蜂蜜，用手勺子攪拌均勻，繼續煮幾分鐘，關火出鍋，這款紅薯蜂蜜銀耳羹就制作完成了。

紅薯蜂蜜銀耳羹是一款女*愛喝的羹湯，做法十分簡單，喝起來特別甘甜，滿滿的膠原蛋白，補血養顏，潤肺暖身，滋潤我們的皮膚，比敷面膜更管用，讓你氣色越來越好，早食早受益。

你們是否喝過這款紅薯蜂蜜銀耳羹呢？（文中配圖均出自網絡）