了解綜合格斗：在開始練習綜合格斗之前，需要了解其基本概念、規則和技術。可以通過閱讀相關書籍、觀看比賽錄像或參加課程來學習。

尋找合適的教練和訓練場地：尋找一位經驗豐富的教練和一個安全、合適的訓練場地非常重要。建議選擇正規的綜合格斗俱樂部或運動中心，并與教練溝通以了解課程安排、要求和期望。

學習和鍛煉基本技能：學習和掌握綜合格斗的基本技能是練習的第一步。這包括拳擊、踢腿、抓取、扭曲等技術。您可以參加教練指導下的班級，或者借助在線視頻教程等自主學習。

堅持鍛煉和練習：綜合格斗需要長時間的訓練和練習，才能掌握技巧和提高技能水平。建議制定計劃并堅持鍛煉和練習。

遵守規則和注意安全：在練習綜合格斗時，請遵守比賽或俱樂部的規則，并注意安全。使用適當的保護裝備和避免過量使用力量以及正確休息也是很重要的。