頸部神經受壓是一種常見的疾病，可能會導致頸部疼痛、頭痛、肩膀僵硬等不適感。以下是一些可能有助于快速緩解頸部神經受壓的方法和技巧：

在發現頸部神經受壓的情況下，應該立即停止活動，并盡量休息和放松。可以*坐或躺下，避免長時間保持同一姿勢。同時可以使用熱敷或冷敷來幫助緩解疼痛和肌肉緊張。

頸部按摩可以幫助緩解頸部神經受壓造成的肌肉緊張和疼痛。可以使用手指或按摩器輕柔地按摩頸部，從下往上進行，每次按摩約10-15分鐘。

物理治療可以幫助恢復頸部的正常運動和功能，并減少頸部神經受壓的風險。常用的物理治療方法包括牽引、推拿、針灸、電刺激和理療等。

進行適度的身體鍛煉可以幫助增強肌肉力量，改善身體姿勢和運動方式，并減少頸部神經受壓的風險。建議選擇合適的鍛煉方式，如瑜伽、普拉提、游泳、散步等。

預防是最好的治療方法，應該做好頸部保護和預防措施。如保持正確的姿勢、避免長時間低頭或仰頭、使用符合人體工學原理的設備等。

總之，頸部神經受壓是一種常見的疾病，但可以通過休息和放松、頸部按摩、物理治療、身體鍛煉和做好預防等方法來緩解和預防。如果癥狀持續或加重，應及時就醫并接受專業診治。