山藥的營養價值特別高，特別是鐵棍山藥，有非常強的藥用價值，經常吃山藥，可以降血壓，延緩衰老，紅薯和百合的營養價值也非常高，將它們放在一起熬成粥，特別好吃，今天小編想要和大家分享的是怎樣做美味的山藥紅薯百合粥？希望能夠幫助到大家。

工具/材料

紅薯適量，山藥適量，百合適量，紅棗適量，大米適量，蜂蜜適量。

操作方法

• 準備適量大米，用清水泡半個小時，再準備適量鐵棍山藥和紅薯，洗凈后，放入盤中備用。

  

• 將山藥去皮后，切成小片兒，將紅薯去皮后切成小塊，分別放入盤中備用。小貼士：在處理山藥的時候，一定要戴上一次性的手套，盡量不要讓粘液沾到自己的手上，否則會引起皮膚發癢。

  

• 再準備適量百合和紅棗，分別用清水泡一下。

  

• 將泡好的大米倒入湯鍋中，泡好的大米比較容易煮開。

  

• 將之前切好的紅薯塊倒入鍋中，將山藥塊也倒入鍋中。

  

• 將泡好的紅棗和百合也倒入鍋中，百合還有潤肺止咳的功效，秋冬季節來吃特別適合。

  

• 蓋上鍋蓋，大火將水燒開，水開后轉小火煮30分鐘左右，煮好之后，可以再燜5分鐘。

  

• 出鍋裝碗，放溫厚，調入適量蜂蜜，攪拌均勻就可以吃了，真的太美味了，感興趣的朋友也可以嘗試來做一下。小貼士：粥的溫度太高，會影響蜂蜜的營養價值。(www.ws46.com)