現在，“養生”已經成為了一個全民的流行話題——“年輕不養生，老了養醫生”。隨著生活和工作壓力的加大，年輕人早衰的現象已不少見，如果一味的等到身體出了問題，才想起養生，恐怕為時已晚。在我們的印象中，養生是中老年人的事情，年輕人很少去關注，往往只有當身體出現異常后才去關注養生。但是，事實并非如此，認為養生與年輕人無關的想法是非常錯誤的。

青年人覺得自己的身體潛力大，平時胡吃海喝，早上不吃早餐，經常熬夜覺得無所謂；但是，日積月累，到了一定的程度，身體健康狀況就會每況愈下。中老年人所患的一些糖尿病、高血脂癥、血管粥樣硬化、脂肪肝等慢性疾病，其實都是年輕時逐步積累而導致的病變。常言道：“年輕時人找病，年老時病找人。”講的就是這個道理。

所以，一定要在青年時期就養成健康的生活方式和良好的飲食習慣，而不是要等到中老年時再去考慮。人往往不是死于疾病，而是死于無知；所以，青年人要提早樹立養生意識，學習養生之道和養生之術，為自己的健康打下一個良好的基礎；可謂早養生早受益，晚養生晚受益，不養生不受益。雖然健康不能代表一切，但是失去了健康就等于失去了一切！人生最大的成功，首先是擁有一個健康的身體，若健康不在了，其他的一切都是浮云；所以，為了你的健康——“養生要趁早”！

人一旦上了年紀，身體各項機能會逐漸下降，體質也會隨之下降，各方面的反應速度也不如年輕的時候。

其實人到一個年齡就會明白一些事情，會明白經常熬夜、缺乏運動以及不良的生活習慣，會不利于身體健康，漸漸的會明白身體健康比什么都重要。

養生首先要清靜養神，中醫認為雜念多，動而不靜，會損害的臟腑，輕則生病，重者減壽。清靜養生的首要方法就是減少雜念，降低名利和物質的欲望，要心志平和。

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七情六欲過度會直接損傷臟腑，怒傷肝、恐傷腎。藥補不如食補，食補不如神補，所謂神補就是心志平和，以養五臟。其次是飲食養生，所謂飲食養生就是飲食有規律，少吃油膩食物，以養脾胃，少吃辛辣食物，免生內熱，以清淡食物為主。生命在于運動，合理的飲食加上合理的運動可以避免肥胖，可以預防動脈硬化、糖尿病等。