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河蚌怎么做

發(fā)布時(shí)間:2025-11-01閱讀(1)

1、河蚌洗凈。2、辣椒和姜洗凈切碎。3、鍋燒熱,放少許油。4、放姜碎和豆瓣醬翻炒。5、放入辣椒碎翻炒。6、放入河蚌,料酒去腥,翻炒均勻。7、調(diào)味,出鍋。 營養(yǎng)價(jià)值:河蚌的營養(yǎng)價(jià)值很高,含有蛋白質(zhì),脂肪,糖類,鈣,磷,鐵,維生素A、B1、B2。河蚌每100克可食部分含蛋白質(zhì)10.9克、鈣248毫克、鐵26.6 毫克、鋅6.23 毫克、磷305毫克、維生素A243微克、硒 20.24微克、胡羅卜素2.3微克 ,還含有較多的核黃素和其他營養(yǎng)物質(zhì),總能量可達(dá)到20.71兆焦/公斤。

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