三個。伏天是夏天最熱的一段時間，這個時候地表氣溫最高，在伏天時需少喝酒、多喝涼白開、多吃蔬菜和水果。夏天人的活動量大，出汗較多，需要吃水果和蔬菜來補充所需維生素C和水分。三伏：三伏，是初伏、中伏和末伏的統(tǒng)稱，是一年中最熱的時節(jié)。每年三伏天出現(xiàn)在公歷7月中旬到8月中旬，其氣候特點是氣溫高、氣壓低、濕度大、風速小?！胺北硎娟帤馐荜枤馑炔胤叵隆Ｈ谐醴⒅蟹湍┓?，它的日期是由干支歷的節(jié)氣日期和干支紀日的日期相配合來決定的。我國傳統(tǒng)的推算方法規(guī)定，夏至以后的第3個庚日、第4個庚日分別為初伏（頭伏）和中伏的開始日期，立秋以后的第一個庚日為末伏的第一天。因為每個庚日之間相隔10天，所以初伏、末伏規(guī)定的時間是10天。又因為每年夏至節(jié)氣后的第3個庚日（初伏）出現(xiàn)的遲早不同，中伏的天數(shù)就有長有短，可能是10天，也可能是20天。