成人枕頭高度10—15厘米合適。具體尺寸需要參考個(gè)人情況適當(dāng)調(diào)節(jié)，比如頸部的生理弧度。肩寬體胖的人可以枕較高的枕頭，身材瘦削的人可以枕較低的枕頭。人體睡眠姿勢和站立姿勢一樣最為舒適，即睡眠時(shí)人體需要大約有5度的角度。不睡枕頭或者枕頭太低，沒有很好地承托頭部，會(huì)容易使頸部椎體逐漸變形。