1、認清自己，充實自己：了解自己的特長，從事自己能夠勝任的工作，當職位不能滿足內心的野望，就要靜下心來好好學習。2、向好朋友傾述：傾述是一種情感的發泄，會讓人不良的心理感受釋放出來，感到相對輕松。3、適當運動：一個好的身體也能影響心理，運動會讓自己感到很放松，盡管身體上有時感到累。