３個月。人體在睡眠中，流出的口水、汗液，以及頭上的灰塵、皮屑，都會滲入枕芯，從而滋生塵螨、細菌，引發過敏性疾病。所以，我們要定期更換每天與我們“親密接觸”的枕芯。枕芯由于與人體密切接觸，沒有更換的枕芯里藏著大量的螨蟲、細菌，這正是造成皮膚發癢的根源。日常生活中，家庭在使用枕頭時都鋪著枕巾和枕套，并且經常對枕巾和枕套進行清洗，但枕頭內的枕芯卻極少引起注意。一些家庭的枕芯，往往一用就是數年，甚至更久，從未想起要進行更換。為了避免過敏性疾病的發生，普通家庭中，除了每１到２周要清洗一次枕套和枕巾外，枕芯也要每３個月洗一次。