可以吃。西瓜吃起來很甜，但西瓜的熱量并不高。每１００克西瓜瓤中僅有２６大卡的熱量，而含糖量也只有５.８％。為什么吃西瓜能夠減脂：1、含水量豐富。西瓜的含水量比一般水果都要多，９４％以上都是水分，吃西瓜能利尿，助消化，幫助排除體內多余的水分，消除浮腫。2、熱量低。１００克的西瓜只有３１卡路里，吃西瓜能減少主食攝入量，起到瘦身作用。3、西瓜消脂排毒。西瓜含有大量的氨基酸，利尿，能改善新陳代謝得到，起到瘦身效果。