女性喝合歡茶、桂圓冰糖茶、菩堤茶等有助睡眠。一、合歡茶：具有助安神助眠的功效，因而可以用合歡皮或是合歡花放一些老冰糖，將這二者放進鍋中，待到燒開，就可以食用。合歡茶具備安神助眠、開郁等作用，特別適合晚間失眠的女性食用。二、桂圓冰糖茶：也特別適合失眠多夢、沒精打采的人食用。把龍桂圓肉洗干凈后同老冰糖放進杯子中，加開水即可，每日能夠隨時隨地食用，沒有限制量。這茶對身心健康影響較小。三、菩堤茶：這類茶對安神助眠具備很好的功效，主要是菩提葉帶有生物類黃酮，具備安神助眠鎮定的功效，因而可以很好提高睡眠質量的實際效果。針對活動一整天的女性，在臨睡前能食用可以更快入眠，對那些郁郁寡歡出現失眠情況的人也可以食用。但不宜經常食用，不然會影響身心健康。 茶的介紹：茶（學名：Ｃａｍｅｌｌｉａ ｓｉｎｅｎｓｉｓ（Ｌ。） Ｏ。 Ｋｔｚｅ。），山茶科山茶屬植物，分布于中國長江以南各省的山區，茶按制作工序分為綠茶、白茶、紅茶等六大類。茶葉可作飲品，含有多種有益成分，并有保健功效。茶葉呈長圓形或橢圓形，先端鈍或尖銳，基部楔形，上面發亮，下面無毛或初時有柔毛，邊緣有鋸齒，葉柄無毛。花白色，花瓣闊卵形；萼片闊卵形至圓形；花期１０月至翌年２月。