可以。嘉寶果的籽很小，成熟的嘉寶果果實可以消化，不用擔心消化問題。皮也具有豐富的營養價值。嘉寶果怎么挑選：外型：成熟的嘉寶果外形上是橢圓形、大小一致、表面光潔滑亮。顏色：成熟的嘉寶果顏色呈紫色，或者深紫色，甚至是黑色，這樣的嘉寶果糖分充足，口感甘甜。氣味：新鮮成熟的嘉寶果果皮聞起來有些許樹脂的味道。