經(jīng)期想要保持馬甲線可以進行一些輕松舒緩的有氧運動。馬甲線練出來后不想讓它消失，就不能停止鍛煉，而女性特殊時期不能進行像仰臥起坐、卷腹等對腹部壓力大的運動，這個時期的話，就建議進行一些輕松舒緩的有氧運動，如瑜伽、散步、徒手體操、太極拳等，也可以幫助女性保持馬甲線效果。 馬甲線保持訣竅：１、每周堅持鍛煉３－４次。這樣既可以不斷給予肌肉刺激，保持成果，還能讓身體、肌肉有恢復(fù)休息的時間。２、用復(fù)合動作鍛煉。使用復(fù)合動作，多種鍛煉方法一起進行，這樣對肌肉刺激效果更好，也能更好維持馬甲線效果。３、鍛煉動作做標(biāo)準(zhǔn)。不管是用卷腹、仰臥起坐還是其他的鍛煉馬甲線的方式，動作要求做標(biāo)準(zhǔn)，那樣才能保證對保持馬甲線有用。４、配合有氧運動。想要保持馬甲線的效果，最好能配合有氧運動，如跑步、游泳、騎自行車、跳繩等，能幫助保持體脂率，避免腹部贅肉的堆積。５、配合飲食。不要在練出馬甲線之后，就暴飲暴食，大量的吃一些高熱量高脂肪的食物，那樣可能會出現(xiàn)腹部長贅肉的情況，導(dǎo)致身材反彈，馬甲線消失，因此平時也還是需要適當(dāng)?shù)嘏浜巷嬍常喑砸恍┑蜔崃俊⒌椭镜氖澄铮侠盹嬍场?/div>