1、運動可以重塑體形，提高身體素質，從而增加自信、自尊。2、運動使內啡肽的分泌增加，可緩解精神壓力，改善心理狀態。3、運動有利于社會交往，克服孤僻。4、運動為實現自我、超越自我提供機會，有利于良好人格心理特征的形成。5、運動能鍛煉意志，培養出堅強的意志品質。