先洗澡后泡腳為好，因為洗澡的溫度不會超過泡腳的溫度，如果先泡腳再洗澡，這時腳部毛孔是張開的，有時會導致濕邪進入體內，給身體帶來疾病，最好先洗澡，然后再進行泡腳，這樣還能緩解疲勞，提高睡眠質量。通過洗澡對身體有一定的溫暖作用，這個時候再進行泡腳，能夠使全身血液舒暢，促進末梢血管的血流更加順暢，并減輕心臟的負擔，還有助于身體出汗，加快身體新陳代謝。用白醋泡腳對人體有很多好處，在泡腳的時候要先準備熱水，水溫最好能夠控制在５０度左右，如果水溫太高的話，會燙傷腳的皮膚。腳底穴位非常多，在泡腳的時候，熱水會刺激到這些穴位，具有舒筋通絡以及活血的作用，之后再在熱水中，倒入適量的白醋，然后把腳放在洗腳盆當中，可促進血液循環，緩解失眠，也能夠防止受到真菌感染，去除腳氣。