綠茶或者菊花茶。能夠達到清熱降火、醒腦明目的作用，對于去火止渴以及消食化痰也是很有幫助。一日三餐注意多吃清淡的東西，飯后可以來點紅豆或者綠豆湯，可以達到降暑降火的作用，且運動流汗后一定要補充水分，由于夏季炎熱，所以在飲食上面一定要養成好習慣，到了夜晚就避免食用啤酒烤肉等比較油膩傷胃的東西，多補充一些水分。夏季是一年中具有“四季分明”地區的第二個季節，是四季之一。氣溫高是夏季最顯著的氣候特征，但因地域、干濕環境的不同，會產生炎熱干燥或者濕熱多雨的不同氣候。