３５～４０攝氏度最合適。這個溫度的水接近體溫，這樣水溫對肌膚的刺激較少，而且稍高于體溫的溫水具有很好的清潔效果，能夠幫助清除肌膚上的汗液污漬。夏天洗涼水澡對身體是有好處的，因為涼水的刺激可以使皮膚表面毛細血管迅速收縮，使血液流向內臟，當人體適應涼水水溫后，體內血液又會重新分布，這種情況下，可以增加血管彈性，從而降低發生心腦血管疾病的風險。但體虛弱的人、兒童及老年人不應隨意洗涼水澡，以免造成免疫力低下使病毒細菌趁虛而入造成疾病。