11月蘋果、火龍果、冬棗、石榴、梨等水果是當季吃的。1、蘋果：蘋果是11月份的時令水果，富含糖類、維生素、無機鹽、纖維素、有機酸、多酚及黃酮類植物化合物。2、火龍果：火龍果的采摘期是7月中旬到11月下旬。火龍果含有豐富的維生素c和水溶性纖維含量。3、冬棗：冬棗的維生素C含量尤其豐富，有“活維生素丸”之美譽。冬棗果實還含有較多的維生素A、維生素E、鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素。4、石榴：石榴的上市時間從8月持續到12月。石榴含有豐富的碳水化合物、蛋白質、各種氨基酸和人體所需的微量元素與各種維生素。5、梨：梨上市時間是8月到第二年2月。梨多汁、少渣，膳食纖維和B族維生素含量很豐富，是個補水的好水果。